Warming up< Terug

Begin elke workout met een warming-up en eindig je training met een cooling down.
Voordat je gaat sporten moeten je spieren, pezen en bloedsomloop even warmdraaien. Daarna zijn ze klaar om sportief te presteren. Zonder goede warming-up vraag je bijna om blessures.
De cooling-down is het omgekeerde van de warming-up. Je lichaam na het trainen tot rust brengen, is ook belangrijk en noodzakelijk voor het herstel van je lichaam. Zo voorkom je blessures.

Kies daarom vóór elke workout één van onderstaande warming ups en en doe na elke workout een cooling down.