Om goed te blijven functioneren zijn sterke rug- en romp spieren van essentieel belang.
De rusgspieren zijn verantwoordelijk voor
- de stabiliteit,
- het evenwicht en
- de houding van ons lichaam
Andere voordelen van sterke rug- en rompspieren zijn ook
- een grotere spierkracht en reactiesnelheid,
- verhoogde bewegelijkheid
- flexibiliteit,
- verbeterde prestatie in werk en andere activiteiten
- betere lichaamsbalans
- en een verminderde kans op blessures.
En daarnaast is een gespierde rug ook gewoon mooi natuurlijk! Redenen te over om bij je workout training aandacht te besteden aan rugspier oefeningen. Olav legt je in onderstaande trainingen specifieke rug oefeningen uit. We hebben continue aanvulling van nieuwe oefeningen.