Strakke buikspieren zijn de basis van een goede lichamelijke conditie.
Strakke buikspieren kunnen er ook voor zorgen dat je uithoudingsvermogen er op vooruit gaat. Strakke buikspieren zorgen er ook voor dat jij je beter in je vel gaat voelen, en dat je lichaam er gestroomlijnder uit gaat zien.
Goed is om te weten dat wanneer je een buikje hebt, je echt niet binnen een maand een wasbordje hebt, maar met voldoende doorzettingsvermogen kun je binnen 3 weken al zichtbaar verschil zien. En dat is mooi!
Drie gangbare buikspieroefeningen om al effectief met je buikspieren aan de slag te gaan zijn de
- crunch
- leg raise
- diagonal crunch
Wil je weten hoe je de crunch uitvoert met een fitbal of wil je uitleg over een andere buikspieroefening, kies dan één van de korte trainingen met uitleg van de oefening. We hebben continu aanvulling van nieuwe oefeningen.