eet verspreid over de dag< Terug

Eet verspreid over de dag
Als je wilt afvallen, ga jezelf dan niet uithongeren. Binnen de kortste keren sla je aan het snaaien. En dat is wat je juist niet wil. Ga verspreid eten over de dag. Eet kleinere porties maar eet regelmatig op een dag.
Eet 6 keer per dag, 3 grote maaltijden en 3 tussendoortjes. Dit voorkomt eetbuien.
P.s. Drink ook veel water en thee. Behalve dat we water nodig hebben voorkomt het ook het hongergevoel.