30 december 2017 | Afvallen en gemotiveerd blijven
Afvallen kan soms moeilijk zijn. De 25 jarige Priscilla Schiedon is 3 jaar bezig met sporten. In deze drie jaar is zij maar liefst 18 kilo afgevallen. Wij spraken haar over haar ervaring en hoe dit proces voor haar was!
Hoelang heb je erover gedaan om dit resultaat te bereiken en hoe heb je dit allemaal gedaan?
Ik ben nu 25 jaar en ben begonnen op mijn 22e. Ik ben dus drie jaar bezig. Het begon met dat ik last had van mijn lichaam en chronisch ziek bleek te zijn. Ik voelde mij niet lekker en woog op dat moment 90 kilo. Toen wist ik het ineens: ik moet hier iets aan doen! Ik kende Carla van Fitsolute al en ben begonnen met eetschema’s en zij was een enorme steun voor mij. Ik had via de app contact met haar en in sportte in de sportschool waar zij lesgeeft.
Je bent drie jaar geleden begonnen met sporten, wat was toen je doel?
Ik had als eerste doel 10 kilo afvallen. Toen dit gelukt was had ik weer een doel en dat was 5 kilo afvallen. Nu heb ik bijna mijn derde doel bereikt en dat is nog eens 5 kilo afvallen. In totaal ben ik nu 18 kilo afgevallen, maar ik wil nog 6 kilo kwijt. Dan zit ik voor mijn gevoel op een goed gewicht. Ik ga dan zeker niet stoppen met trainen, maar zorgen dat alles dan nog strak wordt.
Hoe ziet je trainingsschema eruit?
Ik doe bijna elke werkdag wel iets, ik train 5 uur per week. Maandag ga ik naar Zumba les, dinsdag ochtend doe ik yoga en in de avond ook dansen, woensdag ga ik naar een groepsles boksen en donderdags heb ik een dag voor mezelf. Ik doe dan yoga en daarnaast ga ik dan naar de sauna en heb ik heerlijk “me time”. Vrijdagochtend doe ik vaak buik, benen en billen.
Wat vond je moeilijk toen je begon met dit hele proces?
Twee jaar geleden vond ik het moeilijk om suikers te laten staan en om niet alles uit pakjes te maken, maar echt gezond te eten. Carla gaf mij de tip om bijvoorbeeld tijdens verjaardagen niet all the way te gaan, maar gewoon een handje nootjes pakken en jezelf te beheersen. Op de dagen dat het minder goed ging kon ik haar ook altijd appen. Je moet voor jezelf een knop zoeken en deze vasthouden en nee leren zeggen. Nu kan ik af en toe weleens cheaten, maar als je echt je doel wilt halen moet je dit gewoon niet doen.
Wie of wat gaf jouw echt motivatie?
Ten eerste was Carla een enorme steun. Ik kon haar appen en zag haar in de sportschool. Maar ook de mensen om mij heen hebben mij enorm gesteund. In het begin kookte ik echt voor mezelf en nu doen mensen met mij mee. Dat geeft mij ook een fijn gevoel, want ik motiveer dus ook anderen. Wat mij ook motiveerde was, dat als ik mijn doel bereikt heb ik mezelf trakteer op een duur cadeautje, bijvoorbeeld een mooie stijltang. Zo beloon je jezelf ook voor wat je hebt bereikt.
Heeft het afvallen je ook mentaal veranderd?
Ja, ik ben af en toe nog steeds wel onzeker. Maar lang niet zo erg meer als dat ik in het begin was. Ik voel mij veel fitter dan ooit. Ik kan weer uren door de stad lopen, wat ik eerst niet kon. Waar ik zelf ook heel trots op ben is dat ik vroeger jumping jacks niet vol kon houden en na het oefenen met touwtje springen ik nu makkelijk vijf minuten dit volhoudt.
Heb je nog tips voor mensen die ook net als jij willen afvallen?
Jazeker! Ik heb een briefje op een kastje geplakt met: “be stronger than your excuses”. Elke keer dat ik hiernaar kijk word ik eraan herinnerd en geeft het mij motivatie. Het is dus handig om een briefje op te plakken op een plek waardoor jij weer gemotiveerd raakt. Daarnaast moet je veel water drinken, zet desnoods een paar keer per dag een wekkertje en het is ook belangrijk om 1 keer in de week even tijd voor jezelf te nemen. Mijn laatste tip is: hou een lijstje bij met je wegingen, zo zie je hoeveel vooruitgang je boekt.
Gezonde groet,
Team Fitsolute
Wat je ook interessant zult vinden:
