20 december 2017 | Gezond eten tijdens de feestdagen
De feestdagen komen er weer aan, dit betekent veel snoep en lekker eten. Hoe blijf je toch nog gezond bezig zonder al deze lekkernijen te missen? Blogger Nienke vertelt hoe zij dat doet.
Tips om de feestdagen gezond door te komen
Ik ben iemand geworden die echt heeft geleerd te genieten van de feestdagen en niet te streng voor mezelf te zijn. Je komt niet aan tussen kerst en oud en nieuw, maar door het hele jaar heen. Ik zorg ervoor dat ik in deze periode genoeg groenten en eiwitten binnenkrijg, bijvoorbeeld door een salade te nemen of een groene smoothie met wat whey poeder. Daarnaast houd ik er rekening mee dat ik om de etentjes met mijn familie en vrienden heen niet te veel koolhydraten binnenkrijg. Tijdens de etentjes gebeurt dit natuurlijk wel, dus is het voor mij belangrijk dat ik de rest van de dag daar meer op let.
Naast het letten op de koolhydraten vind ik het ook belangrijk om te blijven bewegen. De sportscholen zijn vaak dicht met de feestdagen, maar dit betekent niet dat je kan bewegen. Thuis workouts volgen zijn dan natuurlijk ideaal, aangezien het buiten ook in die periode niet vaak lekker weer is.
Ook heb ik nog een tip! Zorg ervoor dat je niet te veel snoep in huis haalt voor de feestdagen. Dit zorgt ervoor dat je minder snel gaat snoepen en als je dan iets koopt, koop dan een kleinere zak dan degene die groot zijn en waarschijnlijk in de aanbieding zijn. Ook moet je blijven denken aan je mindset! Verdeel je geniet momentjes en bedenk voor jezelf waarom je echt niet alles op hoeft te eten. Luister naar je lichaam, vol is vol en je hoeft niet uit beleefdheid meer te gaan eten. Geniet natuurlijk van de feestdagen en het lekkere eten, maar doe dit met maten!
Alvast hele fijne feestdagen toegewenst!
Wat je ook interessant zal vinden:
