Recente blogs: < Terug

Priscilla, 18 kilo afgevallen!

27 mei 2018 | Afvallen en gemotiveerd blijven Afvallen kan soms moeilijk zijn. De 25 jarige Priscilla Schiedon is 3 jaar bezig met sporten. In deze drie jaar is zij maar liefst 18 kilo afgevallen. Wij spraken haar over haar ervaring en hoe dit proces voor haar was! Hoelang heb je erover gedaan om dit… Lees meer >
Met deze 4 oefeningen krijg je een sterke core

26 mei 2018 | Waarom een sterke core voor iedereen van belang is In feite is de core, de romp het centrum en het fundement van alle beweging van het lichaam. Wil je strakker worden, dan is een sterke core van belang. Het is dus eigenlijk je basis. Is dit niet het geval, dan zal je… Lees meer >
Voor- en nadelen van Koolhydraat arm diëten

24 mei 2018 | Koolhydraat arm Koolhydraat arm. De naam vertelt natuurlijk al wat het voor een dieet is: koolhydraatarm. Die koolhydraten die je dan schrapt, vervang je door eiwitten en door vetten. Dit dieet lijkt wel hét dieet om af te vallen, maar is dat ook wel echt een goed idee? Wat zijn koolhydraten? Koolhydraten… Lees meer >
Is het eten van extra eiwitten goed voor spieropbouw en herstel?

24 mei 2018 | Extra eiwitten Na een intensieve work-out wil je natuurlijk de effecten van je training op de spieren maximaliseren! Hoe doe je dat het beste? Veel mensen eten een bakje kwark vol eiwitten of juist iets met veel koolhydraten na de (kracht)training. Hoe goed helpt dat eigenlijk voor spieropbouw en/of herstel? Hoeveel… Lees meer >
Inzicht in Macronutriënten

23 mei 2018 | Macronutriënten Je hebt de term vast vaker voorbij zien komen, maar wat zijn nou eigenlijk Macronutriënten? In het kort: Macronutriënten zijn voedingstoffen, die calorieën of energie leveren aan ons lichaam. Je kan het woord ook in tweeën splitsen om het makkelijker te onthouden. Macro betekent groot. En een nutriënt is een ander woord voor voedingsstof. Macronutriënten zijn daarom voedingsstoffen, die jouw… Lees meer >